لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته بداية نشكر لك ثقتك في برنامج الإرشاد الإلكتروني بجمعية المودة للتنمية الاسرية. و يسعدنا تواصلك و الإجابة عن استشاراتك : أختي الكريمة إن ما تشعرين به يسمى ( انخفاض في مفهوم الذات ) و هو حالة شعورية تتصف بعدم الرضى عن النفس ، و انخفاض الثقة فيها ، مما ولد في داخلك احباطات نتج عنها شعور بعدم التوافق الزواجي يظهر في صورة خلافات مع زوجك ، و شعور بعدم كفاءتك اجتماعيا يظهر في صورة عدم رضاك عن دورك الاجتماعي . و رغم كل ما تشعرين به أختي الكريمة يمكنك تجاوز ذلك من خلال الآتي: - أولا : التقرب إلى الله بالعبادات و الطاعات و ملازمة الذكر و الدعاء ، فكلما كان العبد قريبا إلى الله كان أكتر رضى عن نفسه و شعورا بالسعادة والطمأنينة. ثانيا : اكتشفي نفسك من جديد و كوني صورة إيجابية عنها و ذلك بتحديد نقاط الضعف و القوة في شخصيتك ، و تحديد ما تحبينه ، و ما تكرهينه ، و اعملي على مكافأة نفسك في حال قمت بشيء محبب ، و تجاهلي ما تكرهينه ، كل ذلك كفيل بأن يجعلك راضية عن نفسك. ثالثا: استشعري عظم دورك كزوجة و كأم ، فأنت تقومين بدور هام في المجتمع لأنك مسؤولة عن أسرة التي هي لبنة أساسية في بناء هذا المجتمع ، فنجاحك في الحفاظ على كينونة أسرتك من خلال القيام بدورك كزوجة تقوم بواجباتها و كأم تقوم بتربية أبنائها ، هو نجاح عظيم و رسالة عظيمة تقومين بها لمجتمعك . رابعا: اجعلي لك هدفا في الحياة و ليكن مكتوبا بخط اليد مثل : ( أريد أن أكون ناجحة في حياتي الزوجية ) ( أريد أن أكون فاعلة في مجتمعي ) . و اسعي في تحقيق أهدافك من خلال القراءة و الإطلاع. خامسا : طوري من نفسك و امنحيها ما تستحق و ذلك بإكمال دراستك الجامعية إذا سمحت لك الظروف و لو عن طريق التعلم عن بعد ، أو كوني لك تجارة بسيطة و قومي بتسويقها إلكترونيا، أو المساهمة في الأعمال التطوعية ، و كذلك يمكنك تطوير نفسك في المجال المحبب إليك عن طريق حضور الدورات التدريبية ، كما أن هناك دورات تدريبية مسجلة في اليوتيوب و غيرها من المواقع الإلكترونية في شتى المجالات يمكنك الاستفادة منها . سادسا : لا تجعلي مشاكلك الزوجية عائقا نفسيا ، و اعلمي أنه لا يوجد بيت إلا و فيه مشاكل التي هي ملح الحياة الزوجية، و كوني أكثر حكمة في التعامل معها و اجعلي من هذه المحن منحا تكسبك خبرة في هذه الحياة بتجاوزك إياها ، و يمكنك التعامل مع هذه الخلافات الزوجية وفقا للاتي : - لغة الحوار : ينبغي على كلا الزوجين تعلم لغة الحوار بينهما ، حيث لا بد أن تكون لغته هادئة بعيدا عن اللغة التي تحمل النقد الجارح و اللوم المباشر و الإهانة و جرح المشاعر. - النظرة الإيجابية: للأسف الشديد عند حدوث خلاف بين أي زوجين يتناسى كلا الطرفين اللحظات الجميلة و المواقف الإيجابية و التضحيات .و إذا كان الله عز وجل قال في حق الطليقين ( و لاتنسوا الفضل بينكم) فما بال زوجين ما زالت العلاقة بينهما قائمة في نسيان فضل الآخر. لذا يتوجب على الزوجين عند حدوث الخلاف بينهما استحضار تلك المواقف الإيجابية للآخر مما يساعد على تهدئة النفس. - حصر الخلاف : من الأخطاء التي يقع فيها الأزواج مد الخلاف الزوجي و إشراك الأهل فيه ، فكثير من الخلافات تكون بسيطة و في حال الاستعانة بالأهل قد تتطور و تتعقد .من هذا المنطلق يتوجب على الزوجين بقدر الإمكان أن يكون حل الخلافات داخل الأسرة بعيدا عن الأهل و الأقارب. - تطوير الذات: إن أي زوجين في حاجة ماسة إلى تطوير الذات و التثقيف في فن إدارة الأسرة من خلال قراءة الكتب المفيدة في هذا الشأن أو حضور الدورات التدريبية للتنمية الاسرية. و نحن في جمعية المودة للتمكين الاسري نقيم العديد من الدورات التدريبية التي تساعد الأزواج على إدارة الحياة الزوجية والتسجيل عبر https://almawaddah.org.sa/activities- الدعاء : و هو سلاح المؤمن فينبغي على الزوجين اللجوء إلى الله تعالى أن يصلح حالهما و ملازمة الاستغفار . و في الختام نسأل ألله أن يصلح حالك ، كما يسعدنا تواصلك معنا أيضا من خلال الاستشارات الهاتفية على هاتف الارشاد الأسري (920001421) . و لحجز موعد للإرشاد بالمقابلة الاتصال على الرقم ( 920001426 ) كما نرجو الضغط على الرابط لقياس جودة الخدمة المقدمة https://goo.gl/forms/erzCjkIkIaavpZ9f2