بداية نشكر لك ثقتك في برنامج الارشاد الالكتروني بجمعيه المودة للتنمية الاسرية ونوحيي فيك حرصك على اسرتك ونسعد بالرد على استشارتك. اختي الكريمة يتضح من خلال تفاصيل استشارتك التلخيص التالي (تشعرين بقلق وانهيار واحباط ولم تعد هنالك ثقة بالأخرين وعندك خيبة أمل في الحياة بعد الانفصال والطلاق). أختي الكريمة بإذن الله تتخطين هذه المشاعر وهذه التجربة القاسية، وأريد أن أبدأ معك من حياتك الزوجية السابقة مع زوج مما ذكرت أنه سيء الطباع واذا لم تحملين منه فالحمد لله الذي يسر لك الخلاص منه وهذا أكبر نجاح للعودة للحياة الطبيعية فمهما يكون فأنتِ إنسانة والأعمال التي كان يقوم بها وصبرت أنت عليها أعمال سيئة ومن يعيش هذه الأوضاع أكيد سيتأثر بدنياً وسلوكيا ونفسياً ومعنوياً، ولكن الحمد لله الذي يسر لك الانفصال من هذا الزواج الأشبه بالجحيم، والآن أعلمي أنك في مراحل الصدمة من هذه التجربة السيئة والحل كالتالي أولاً: الاقتناع بالقضاء والقدر وبأن لله حكمه وأن الله إذا أحب مؤمن ابتلاه فيجب عليك الحمد والشكر بأن الله لطف وستر بأنك لم تستمري مع هذا الزوج غير المؤهل للحياة الأسرية، ثانيا: عليك بالتفاؤل بأن الله سيعوضك خيراً والحيّ على الله في الدعاء والاستغفار، ثالثا: أطردي نوبات التفكير المتشائم والأفكار السلبية بأن كل ما فكرتي في وضعك السابق أو لماذا حدث لي ذلك أو ماذا سيحدث في المستقبل واني مطلقة بأفكار ايجابية متفائلة وأشغلي نفسك وابتعدي عن هذه الأفكار لأنها هي المسبب الأول للحالة التي أنت فيها وهي من النفس والشيطان فإحمدي الله الذي أنقذك من هذا الزواج من إنسان لا يستحقك، وأعلمي أن الله هو المقدر وهو المعوض لك بإذن الله بزوج يملأ حياتك سعادة وفرح ومودة ورحمة، فتكوين الأسرة والزواج نعمة من نعم الله وهي أساس لاستمرار البشر وغريزة فطرية وميثاق مقدس في جميع الأديان وأساس هذا الميثاق التعامل ومعجزة الله في المودة والرحمة التي تكون بين الأزواج وتستمر معهم طول حياتهم، وتيقني بأن هذه التجربة ستجعلك أقوى على مواجهة الحياة وأنك ستحسنين الاختيار في المستقبل بزوج يكن لك المودة والعطف والمحبة والاحترام بإذن الله، وستعاملينه بما يرضي الله سبحان، ثالثاً: يجب عليك أختي الكريمة أن تبتعدي عن المتشائمين والسلبيين الذين يذكرونك بهذا الموقف وهذا الزواج وأن كانوا من أقاربك أطلبي منهم عدم فتح أي نقاش في ما حدث لك في السابق من تجربة سيئة مع الزواج ، ونصيحة إذا تقدم لك من تجدينه كفؤ وملتزم بدينه وبار بوالديه وسيرته طيبة في عمله وبين الناس وشخصيته متفائلة ومتسامحة فلا تترددي توكلي على الله فالزواج نعمة من نعم الله سبحان، رابعا: يجب عليك اختي الكريمة الإنظمام ببرنامج رياضي لأنه مهمه لك ويساعدك الخروج من أزمتك، مثل رياضة المشي اليومي لمدة نصف ساعة الى ساعة على الأقل، والتعرض لأشعة الشمس في الصباح قبل الساعة التاسعة صباحاً ومن بعد الساعة 3 والنصف مساءً لأن ذلك يرفع فيتامين دي ، وأيضا عدم السهر والنوم المبكر والصحيان مبكراً، وكذلك اذا كان لديك هواية أن تجعلي لها وقت في برنامجك اليومي، ومن المهم أن تضعي لك جدول ينظم لك اليوم ويلزمك بالاستمرار وسوف تحسين بالتغير مع نهاية الشهر الأول ويجب أن تبتعدي عن الفراغ وأن تشغلي وقتك بأشياء مفيدة لك، كدراسة أو دورات من الدورات المجانية أو أي اعمال منزليه أو هوايات أنتِ تحبينها، واذكر بالابتعاد عن المتشائمين والمحبطين من الأصدقاء مهما كان لأنهم يأثرون عليك وإن كان من افراد أسرتك فأطلبي منه بطريقة مهذبه أن يبتعد عن الإحباط والتشاؤم وايضاً عودي نفسك على التفاؤل والإحساس بسعادة حتى ولو بتمثيل بأن تكرري أنا سعيدة ومتفائلة فمع الوقت تتغير حالتك النفسية لأن العقل الباطن ينفذ ما تفكرين به ، وكذلك أختي الكريمة يوجد دورات في جمعية المودة دورات تعرف باسم دورات ما قبل الزواج من الضروري لأي انسان مقبل على الزواج أن يأخذها لأنها تقي بإذن الله من الفشل في الزواج وايضا دورات حرفية على الرابط http://almawaddah.org.sa/activi.ties وأخيرا أختي الكريمة أعلم أنه سوف تقابلك مواقف صعبه ولكن تمسكي بالدعاء وطلب العون من الله أولا ثم الصبر فإن بعد العسر يسرا واخلصي التوكل على الله سبحانه ودربي نفسك على ما اشرت عليك به وبإذن الله ستنالين الحياة الكريمة داعين الله سبحانه أن يصلح حياتك ويسعدك ويعوضك بالزوج الصالح ويجعل المودة والرحمة تعم جميع اركان حياتكم. ونسعد بتواصلكم معنا ولمزيد من الاستفسار يرجى الاتصال على هاتف الارشاد الأسري (920001421).