السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نشكر لك ثقتك بجمعية مودة للتنمية الأسرية بجدة برنامج الاستشارات الإلكتروني ونسعد بتواصلكم: تم الاطلاع على استشارتك والتي وضحتي فيها بانك سيدة في الثامنة والعشرين من العمر وأم لطفة عمرها ثلاثة سنوات ونص ، تشتكين من عصبيتك مع طفلتك ومزاجيتك المتقلبة فأصبحت هذه العصبية مؤثرة على ابنتك بخوفها منك عند انفعالك . حتى تتخلصي من هذا السلوك اختي الكريمة يجب استشعارك لمخاطره بيقين يمنحك دافع اقوى للتغيير فمخاطره من حيث تأثيره على الصحة وما قد ينتج عنه من امراض مستقبلية حماك الله من كل شر ، ايضا تأثير هذا السلوك على من حولك سواء ابنائك او زوجك او صديقاتك وبهذا لا يكون هنالك استقرار في العلاقة ، بعد ذلك نأتي إلى مرحلة التخلص منه وهو يحتاج إلى تدريب حتى ينتهي او يضعف اهم نقطة تبدأ من كل موضوع يستفزك حاولي ان تتذكري مباشرة وفي نفس اللحظة بأنك تريدين التخلص من هذه العصبية وانك في حالة تدريب فحاولي ان تولدي في داخلك هذا الشعور وهذا الايحاء سواء مع بنتك او مع أي احد ، حاولي ان تأخذي نفس عميق في نفس اللحظة واذا كان هنالك الفاظ نابية تصدر منك حاولي استبدالها بألفاظ اخرى مثل الدعاء بالخير والصلاح او اذكار اهم شيء الفاظ ايجابية ، الامر الاخر حاولي ان تتجاهلي فليس كل فعل او خطأ يحتاج ان تغضبي او تنفعلي لأجله وطريقة التجاهل تكون بصرف النظر عن هذا الفعل او الانشغال عنه بأي امر او التزام الصمت حتى تهدئي ، فالتدريب على التزام الصمت له تأثير كبير في ضبط الانفعالات ،كذلك اذا هنالك مؤثرات خارجية او ضغوطات حاولي ان تتخلصي منها وان ترتبي حياتك لأن جزء من الانفعالات مرتبط بالضغوطات ، وتذكري اختي الكريمة ان التغيير لا يقتصر على تعاملك مع ابنتك فقط ولكن يجب ان تدربي نفسك حتى على من حولك في ضبط انفعالك ، حاولي كذلك ان تقرئي في كتب تطوير الذات فهي من الاسباب المساعدة في استرخاء النفس وهدوئها ، هذه التوجيهات اختي الكريمة تحتاج كما ذكرت لك الى تدريب لعدة محاولات وراح تشعري بالفرق . صادق الدعاء بحياة هادئة مطمئنة ،،،. كما نسعد بتواصلكم معنا ولمزيد من الاستفسار يرجى الاتصال على هاتف الارشاد الأسري (920001421) ، ولحجز موعد للإرشاد بالمقابلة الاتصال على الرقم 920001426 ونرجو زيارة موقع الجمعية والتعرف على دورات الجمعية مجانا والاشتراك بها من خلال الرابط http://almawaddah.org.sa/activi.ties ويوجد لدينا عيادات اضطرابات الطفولة وتعديل السلوك.