السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نشكر لكم اختي الفاضلة ثقتكم في برنامج الإرشاد الإلكتروني بجمعية المودة للتنمية الاسريه كما يسعدنا استقبال استشاراتكم حيث نستقبل جميع الاستشارات الاسرية والنفسيه والتربوية والاجتماعية. عزيزتي اتفهم تماماً مشاعر الملل التي تعيشينها جراء النكد كما اعي احاسيس الضغط والتعب النفسي . واحيّي فيك رغبتك في الحفاظ على العلاقه بارك الله فيك ومما تفضلتي يتبين لنا انك تعانين من امرين ١- نكد الزوج ٢- ضغط العمل عزيزتي لنتفق ان لكل فعل ردة فعل ولا توجد مشكلة ذات طرف واحد فلابد من وجود طرفين لحدوث المشاكل ولكي يحدث التغيير في حياتك لابد أن يكون التغيير في شخصك انت اولاً حتى تستطيعي العطاء ، يجب أن تعيدي التوازن لحياتك فأنت تحتاجين ذلك فعلاً خصوصاً إنك تعانين من ضغط العمل والضغط في منزلك لذا انصحك عزيزتي ببرنامج عجلة الحياة الذي يهدف الى اعادة التوازن في النفس وفلسفة هذا البرنامج تتمحور في أن الروح البشرية مقسمة الى عدة جوانب يجب اشباعها بشكل متوازن اما اذا طغى جانب على حساب الجوانب الأخرى يحدث الاضطراب في النفسية كما في حالتك فالجانب الأسري والاقتصادي يطغى على جميع الجوانب الأخرى لذا عليك التركيز على الجوانب التالية لاحداث التوازن:- اولاً:- الجانب الاجتماعي لابد من اعطاء هذا الجانب حقه كالاتصال بالاصدقاء لمعرفة اخبارهم او التحدث معهم عن طريق الواتس كطرح موضوع للنقاش او عبر برامج التواصل الاجتماعي. ثانياً:- الجانب الترفيهي وهو الاهم قومي بفعل اي أمر تحبينه ومتوفر لديكي اي بالامكان فعله يومياً وابتعدي عن اي أمر يذكرك بجروحك رابعاً:-الجانب الثقافي ابحثي عن اهتماماتك فمثلاً اذا كنت تحبي التاريخ اقرئي في كتب التاريخ وهكذا خامساً:- الجانب الروحي وهو علاقتك بالخالق نعم نحن نصلي الفروض وماذا ايضا؟. يجب علي تخصيص وقت للتأمل والحمد او التبسم وغيرها من الأمور التي من الممكن استخدامها لتقوية العلاقة بالخالق الجانب العلمي:- يحتاج العقل الى الغذاء كما يحتاج الجسد لذا عليك البحث عن الدورات التي تساعدك على تحقيق ذاتك. الجانب الصحي :- مارسي الرياضة باستمرار خصصي وقت معين واذا لم يكن لديك الوقت خصصي ١٠دقائق يوماً فهي تساعد على التنفيس اما فيما يختص بالديون انصحك عزيزتي أن تحرصي على حقك المالي وأن توثقية وكوني حذره في ذلك الأمر لأن الدين الاسلامي وضع ضوابط وشروط للذمه المالية. اختي الفاضلة انت تستطيعن التمكن من قلبه عندما تتوقفي عن التفكير بالعاطفة وتفكري بعقلك وتعي أن العلاقات دائماً تكون بين طرفين ولا يمكن صب جميع الاخطاء على شخص واحد فقط فجميعنا مشتركين لذا انصحك بتحسين العلاقه الزوجية وتخفيف النكد عن طريق استخدام اشكال السلوك السته للعلاقات الناجحة:- اولاً:- لاتنتقد ابداً او تشك بالاخرين هو من اصعب الاشكال تطبيقاً فيجب ضبط النفس ولتبحثي عن الخير في شخصية زوجك وتنميها ثانياً:- الموافقه هو أن تكون مستعداً للموافقة الاشخاص الموافقين مرحب دائما بهم كوني دوبلوماسية في حديثك ولا تتخدي زوجك او تخبريه بان كلامه غير صحيح وفي كتاب "الادارة من القلب" هناك جملة رائعه تقول" لاتجعلني اشعر بأني مخطئ ولو كنت كذلك" ثالثاً:-القبول فالقبول الغير مشروط اعظم هديه تقديمها للأسرة وعكس القبول هو الخوف من الرفض رابعاً:- التقدير فتقدير الاخرين على اي امر فعلوه حتى ولو بقول كلمة شكراً فإنه يشعر بالسعادة ويجعله ذلك محفز لاداء الكثير خامساً:- الاعجاب "الجميع يحبون المديح" فكلما عبرت عن اعجابك لشخص اخر فأنه يشعر بالسعاده سادساً:- الانتباه هو الاصغاء الجيد والعميق حيث أن الاهتمام بالناس حين يتحدثون هو واحد من الطرق الرائعه لبناء التقدير الذاتي لهم ولتمتين علاقتك معهم نشكر لكِ اختي الفاضلة ثقتكم وتواصلكم ببرنامج الإرشاد الإلكتروني ولمزيد من خدمات الجمعيه يرجى الاتصال على هاتف الارشاد الأسري (920001421) .ولحجز موعد للإرشاد بالمقابلة الاتصال على الرقم 920001426 كما نرجوا الضغط على الرابط لقياس جودة الخدمة المقدمة من الارشاد الالكتروني https://goo.gl/forms/erzCjkIkIaavpZ9f2